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【论坛首页】→ 【英伦生活】→ 主题:[建议] 一定要改掉的10个坏习惯

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[建议] 一定要改掉的10个坏习惯
monica(2007/3/14 5:12:26)  点击:58926  回复:7  IP:212.* * *
1.一双鞋天天穿着不换

由于我们的脚和身体其它部位一样也会出汗,鞋在穿过一天之后都会变得潮湿,而且至少需要24小时才会完全干透。每天都穿同一双鞋,只会令自己的脚长期处在一种潮湿的状态下,病菌也更加容易滋生。

建议:准备2到3双鞋,轮换着穿。回到家中要换上拖鞋,让“累”了一天的鞋也透透气。

2.习惯紧身的衣服

紧身的衣服能够突出身体的完美曲线,许多女孩子对此“爱不释身”,即使体重增加了以后还不肯加大尺码。然而,长时间穿着过紧的衣服,容易出现压迫到内脏器官的情形,引起腹涨腹痛,加重心脏负荷,而令人产生明显的不适感。

如果裤子太紧,会使胃酸倒溢。倒溢的胃酸刺激食道,引发胸闷胸痛。同时,长时间穿着过紧的裤子不利于体内气体的排放运作,所谓“不通则痛”,腹涨等各种疾病也由此产生。

建议:除了减肥之外,或不再自欺欺人的添购一些宽松的衣物。

3.洗衣服时尽量省水

虽然节约用水是一种很好的环保行为,但是,如果洗衣服时用水过少,不能彻底清洗衣服上的污物和洗衣粉,就会刺激皮肤,尤其是敏感性皮肤,还可能会引发皮肤病。

洗涤用品多含化学制剂,大都对皮肤有一定的刺激性,残留在与我们天天肌肤相亲”的衣物上,其危害可想而知。其中,衣物柔顺剂引发的问题更多。

建议:洗衣服时,该用水就用水,至少应该达到洗干净的标准。别因盲目省水危害自己的健康。

4.手提过重的东西

女人弱质纤纤的形象已经不再受到社会的推崇,现代女性往往要从事一些以往只有男人才做的重型体力活。但是,千万别不顾自己的承受能力,去做一些超出你身体负担极限的事情。医生告诉我们,很多扭伤甚至脱臼的案例都是因为负担过重的东西造成的。

建议:别逞强,拿不动的东西就不要拿。负担重物时尽量让重物靠近身体。

5.早上起床就光脚丫子

很多脚部疾病都是由此产生的。脚每天要承受我们全部的体重,所以每天都会有部分组织受到一定程度的伤害,这些伤害都需要通过夜间的休息来加以恢复。如果早上起来光脚丫子的话,脚后跟会负担过重,夜间恢复的组织也会再次遭到严重伤害。

建议:早上起床或晚上在家时,穿一双平低的拖鞋。

6.总是夹着电话筒讲电话

这个动作很容易引发背部和颈部的肌肉疼痛。为了避免听筒的滑落,多数人总很自然地用力去夹住它,由此就会加重背部和颈部肌肉的负担,且颈肩之间的肌肉在保持长时间的紧张状态下,也会出现肌肉痉挛的现象。

这一动作还有可能会引起严重的疾病。法国一名患者因长期在听电话时将听筒夹在下颚与肩膀之间,导致左眼失明,并且说话也出现困难。

建议:使用免持听筒,或是保持正确的姿势。

7.随便就倒头就睡

因为工作繁忙,或是其它一些条件的限制,很多人对睡觉的地方一点也不挑剔,椅子上、汽车里,随处都能倒头就睡。

睡觉是一个恢复体力、消除疲劳的过程,如果不能让身体充分地自然放松,睡觉就无法发挥应该发挥的作用,而且还会引发肌肉疼痛甚至痉挛。

建议:尽量避免睡在床以外的地方。如果实在无法避免,睡一会起来一会,也会比一直睡在不舒适的地方强。

8.从不清洗牙刷

“牙刷还需要清洗?”是的,正所谓“病从口入”,牙刷每天都要到我们的口中“光临”1-2次,它的卫生当然不可小视。实际上,牙刷在清洗我们的口腔时,就会沾染上各种各样的物质,包括细菌,再加上它长期处于卫生间这样一个潮湿的环境,细菌更容易滋生。有研究证明,使用15天后的牙刷,如果未经清洗就会有细菌产生。

建议:刷牙后仔细清洗牙刷,尤其要记得冲掉上面残余的牙膏和食物残渣。感冒后一定要记着更换牙刷。

9.在飞机上久坐不动

长时间地坐着不动会加重背部及腿关节地压力,甚至会促成血凝块的产生。在飞机上久坐不动就更加危险。地球引力使血液流入心脏,但在飞机上,地球引力明显减弱,如果有血凝块产生并流入肺部,就会引起致命的肺阻塞。

建议:乘坐飞机时,可别就赖在座位里不动了,记得多起身走走动动。

10.长时间地不眨眼睛

这在天天与计算机打交道的办公室里最普遍,眼镜盯着计算机屏幕,可能会好几分钟也不眨一下。此将可能引发“计算机视觉综合症”,出现流眼泪、视力下降、戴隐形眼镜不适感等症状。

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.1.  回复:[建议] 一定要改掉的10个坏习惯
Reagan(2007/3/14 5:27:21)  IP:139.* * *
啊,不是吧~~~~~哎,以后要注意了
.2.  回复:[建议] 一定要改掉的10个坏习惯
shine(2007/3/14 9:16:09)  IP:139.* * *

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嗯~以后不能提重东西了~嘿嘿~
.3.  回复:[建议] 一定要改掉的10个坏习惯
xiaomei(2007/3/19 18:35:29)  IP:139.* * *
5.早上起床就光脚丫子。

呃,那上午几点可以光脚丫子?9点以后就没关系了撒?呵呵!
.4.  回复:[建议] 一定要改掉的10个坏习惯
frank1226(2007/3/22 6:41:54)  IP:217.* * *
不错,有些坏习惯是应该该了. !!!
.5.  回复:[建议] 一定要改掉的10个坏习惯
Reagan(2007/3/22 11:30:43)  IP:139.* * *
啊~~男生就该拿过重的东西吗?
.6.  回复:[建议] 一定要改掉的10个坏习惯
Jessica(2007/3/22 12:32:32)  IP:139.* * *
除了去tesco经常拿很重的东西。。。
其他的都还好吧。。。

.7.  回复:[建议] 一定要改掉的10个坏习惯
沈禾(2007/3/22 13:02:57)  IP:82.* * *
还好就一条作的不好
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